Dein Körperbild
In einer Welt, die von gesellschaftlichen Erwartungen und medialen Schönheitsidealen geprägt ist, fällt es uns schwer, uns selbst wirklich zu schätzen und zu lieben. Auch ich stand über zehn Jahre in einem Kampf mit meinem Körper. Es ist an der Zeit, damit aufzuhören, dich mit unrealistischen Bildern zu vergleichen und stattdessen eine liebevolle Beziehung zu deinem Körper und zu dir selbst aufzubauen.
Du verdienst es, dich in deiner Haut und deinem Körper wohlzufühlen – unabhängig von Kleidergrößen, Makeln oder äußeren Normen. Echtes Wohlbefinden entsteht durch Selbstakzeptanz, eine authentische Verbindung zu deinem Körper und das Loslassen von innerem Druck. Als Ergebnis erwartet dich ein Leben voller Freiheit. Körperakzeptanz heißt nicht, sich in einen „perfekten“ Zustand zu bringen – es bedeutet, deinen Körper so zu lieben und zu akzeptieren, wie er ist. Er ist ein Spiegel deines einzigartigen Lebens.
Entdecke deine innere Stärke: Selbstwert und Selbstakzeptanz entstehen aus dem Inneren und sind essenziell für deine körperliche Zufriedenheit. Es geht darum, dir selbst die Anerkennung zu geben, die du suchst. Indem du lernst, dich von externen Maßstäben zu lösen, wirst du die Freiheit spüren, dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten.
Kostenloses Kennenlerngespräch
In einem telefonisch Kennlerngespräch lernen wir uns kennen und bestimmen gemeinsam anhand deines Anliegens, wie ich dich am besten unterstützen kann. Wir finden heraus, wie du durch bewusste Ernährung mehr Energie, Lebensfreude und Balance in deinen Alltag integrieren kannst. Danach erstelle ich dir ein individuelles Angebot.
(30 Minuten, kostenlos)
1:1 Beratung Körperbild
Ich begleite dich auf deinem Weg zu einem gesunden und positiven Körpergefühl. In meiner Beratung schaffen wir gemeinsam Raum, um deine individuelle Beziehung zu deinem Körper zu erkunden, zu stärken und neu zu gestalten. Hier stehst du im Mittelpunkt – mit all deinen Gefühlen, Herausforderungen und Wünschen. Wir arbeiten daran, negative Denkmuster abzubauen, Selbstzweifel loszulassen und eine liebevolle Beziehung zu deinem Körper zu entwickeln. Gemeinsam erforschen wir die Ursachen deines Körperbildes.
Dein Körper verdient es, geliebt zu werden!
Bist du bereit, dich auf eine Reise zu dir selbst einzulassen und dein Körperbild zu transformieren?
Meine drei Programme bieten dir verschiedene Tiefen der Betreuung und Unterstützung – von einer Einführung bis hin zur intensiven Begleitung. Wähle das Programm, das am besten zu deinem Bedarf und deinen Zielen passt.
Angebot
Finde dein Körperglück
Ein sanfter Start in mehr Körperzufriedenheit
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Verbesserung deiner Selbstwahrnehmung und Verständnis für dein Körperbild
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Erkennen und Hinterfragen bestehender Überzeugungen über dich und deinen Körper
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Entwicklung eines bewussteren und freundlich(er)en Umgangs mit dir selbst
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Erste Schritte zur Integration neuer Überzeugungen im Alltag
4 Sitzungen à 60 Minuten,
online via Zoom
Körperharmonie
Mehr Harmonie durch Körperakzeptanz und Selbstwert
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Förderung deiner Selbstakzeptanz und deines positiven Körperbewusstseins
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Entwicklung eines gesunden und stabilen Selbstwertgefühls
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Steigerung deines emotionalen Wohlbefindens und Reduzierung von Selbstkritik
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Stärkung deiner Resilienz gegenüber äußeren Einflüssen und gesellschaftlichen Schönheitsidealen
8 Sitzungen à 60 Minuten,
online via Zoom
Körperstärke und Selbstbild
Entfalte die Kraft deines Körpers und deine authentische Identität
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Tiefere Integration von Körperakzeptanz und Selbststärkung
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Entwicklung eines stabilen und positiven Selbstbildes
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Aufbau einer gesunden und kraftvollen Beziehung zu deinem Körper
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Bewusste Verankerung deiner neuen Überzeugungen und Routinen im Alltag
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Förderung deiner Fähigkeit, mit gesellschaftlichem Druck und äußeren Einflüssen sicher umzugehen
12 Sitzungen à 60 Minuten,
online via Zoom
ADD-ONS
Ernährungscoaching
Genau für dich, wenn du dich nach einer langfristigen Unterstützung in dem Bereich Ernährung sehnst und eine nachhaltige, gesunde und ausgewogene Ernährung entwickeln möchtest. Dazu tauschen wir uns wöchentlich aus. Hierbei kannst du zwischen zwei Paketen des Lifestyle Coachings wählen: Classic und Pro.
Ernährungscoaching Classic
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Erstgespräch (Zielsetzung und Körperanalyse)
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Ernährungsplan (ggf. Supplements) und Anpassungen im weiteren Verlauf
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wöchentliche Check Ins und wöchentlicher Support (Maße, Bilder, Gewichtskontrolle, Austausch und Rückfragen)
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Vermittlung von Wissen im Bereich Ernährung und Bewegung
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24/7 Whats App Support
80 € monatlich
Ernährungscoaching Pro
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Erstgespräch (Zielsetzung und Körperanalyse)
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Ernährungsplan (ggf. Supplements) und Anpassungen im Verlauf
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wöchentliche Check Ins (Maße, Bilder, Gewichtskontrolle)
-
Vermittlung von Wissen im Bereich Ernährung und Bewegung
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Motivation und Hilfestellungen bei Umsetzungen im Alltag
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1 mal monatlich Zoom Call (Rückfragen, Limitierungen und Motivation)
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24/7 Whats App Support
120 € monatlich
Ernährungspläne
Genau für dich, wenn du dich nach einmaliger Unterstützung in dem Bereich Ernährung sehnst und den Wunsch hast, eine nachhaltige, gesunde und ausgewogene Ernährung zu entwickeln. Dabei kannst du zwischen zwei Paketen wählen: Classic und Pro.
Ernährungsplan Classic
Du erhältst einen Anamnesebogen von mir und ich erstelle dir daraufhin einen auf dich abgestimmten Ernährungsplan inklusive Update und Anpassung nach zwei Wochen.
80 € einmalig
Ernährungsplan Pro
Du erhältst einen Anamnesebogen von mir und ich erstelle dir daraufhin einen auf dich abgestimmten Ernährungsplan inklusive Update und Anpassung nach zwei Wochen sowie 30- 45 Minuten Beratung via Zoom. Zum Beispiel zur Klärung von Rückfragen und Limitationen.
120 € einmalig
Das bekommst du
Veränderung deines Körpergewichts (Zunahme, Abnahme, Muskelaufbau und Gewicht halten)
körperliche Zufriedenheit und Akzeptanz
Verbesserung deines Gesundheitszustandes
Erlernen von nachhaltigen gesunden Ernährungsgewohnheiten
Optimierung deiner Ernährung
Verringerung von Risikofaktoren (z.B. Bluthochdruck)