1:1 Psychologische Beratung Online
Psychologische Beratung beschreibt einen Interaktionsprozess, in dem ratsuchende Klienten zur Problemlösung befähigt werden. Das Ziel ist es einen kognitiv-emotionalen Prozess in Bewegung zu setzen, um deine Bereitschaft und Fähigkeit zur Selbsthilfe und Selbststeuerung sowie persönliche Handlungskompetenzen zu verbessern.
Ich biete dir einen Raum voller Authentizität, Empathie, Akzeptanz und Wertschätzung, um dich bestmöglich zu unterstützen. Hierbei arbeite ich mit dem Ansatz der Gesprächspsychotherapie, der auf Carl R. Rogers zurückzuführen ist. Dieser personenzentrierte Ansatz basiert auf dem humanistischen Menschenbild, in dem der Mensch als ganzheitlich und sich selbst entfaltend beschrieben wird. Demnach strebt der Mensch nach Unabhängigkeit und der Entwicklung eines aktiven Selbst. Auch besitzt der Mensch das Bedürfnis nach Wachstum und Entwicklung sowie der Suche nach Sinn und Erfüllung. Insgesamt wird der Mensch als bedeutungsvolles Ganzes aufgefasst. Demnach trägt der Mensch bereits alles Erforderliche für seine eigene Heilung, Entwicklung und der Fähigkeit individuelle Probleme zu lösen, in sich.
Unser „Inneres" ist wie eine Schatzkarte, die sich zu öffnen lohnt. Konditionierungen, wiederkehrende Muster, Überzeugungen und Kernprägungen überdecken im Verlauf des Lebens unser volles Potenzial und Strahlen. Diese wirken sich auf unser Selbstbild, also die Vorstellung, die wir über unsere eigene Person haben, aus. Dieses umfasst individuelle Einschätzungen, Überzeugungen und Gedanken sowie Merkmale und Fähigkeiten. Das Selbstbild beeinflusst unser Denken, Fühlen und Handeln. Durch die Auseinandersetzung mit deinem Selbstbild eröffnen sich neue Perspektiven für die eigene Entwicklung.
130 Euro pro Stunde online via Zoom
Meine Schwerpunkte
Entfaltung deines eigenen Potenzials und deiner Stärken
Hast du das Gefühl, dass in dir ungenutzte Stärken und Fähigkeiten schlummern, die du gerne entfalten würdest? Vielleicht spürst du, dass du mehr erreichen könntest, weißt aber nicht genau, wie du dein volles Potenzial nutzen kannst. Lerne, deine Stärken in den Vordergrund zu stellen und sie bewusst in deinen Alltag zu integrieren.
Selbstbewusstsein
Möchtest du ein tieferes Verständnis für dein eigenes Selbstbewusstsein entwickeln und herausfinden, wie du dich sicherer fühlen kannst? Interessierst du dich dafür, deine Stärken und Schwächen besser zu erkennen, gezielt an deiner Selbstwahrnehmung zu arbeiten und dich weiterzuentwickeln?
Selbstmitgefühl
Fällt es dir schwer, dir selbst gegenüber mit Nachsicht und Freundlichkeit zu begegnen? Vielleicht bist du oft hart zu dir selbst und fühlst dich überfordert von den eigenen Ansprüchen. Durch Selbstmitgefühl kannst du lernen, besser für dich zu sorgen und dir selbst in schwierigen Zeiten Trost und Unterstützung zu geben.
Selbstakzeptanz
Fühlst du dich manchmal unsicher oder hast das Gefühl, nicht gut genug zu sein? Vielleicht versuchst du, den Erwartungen anderer gerecht zu werden und vergisst dabei deine eigenen Bedürfnisse. Möchtest du innere Ruhe finden und unabhängig von äußeren Urteilen deinen eigenen Wert erkennen?
Selbstvertrauen
Zweifelst du oft an dir selbst und deinen Fähigkeiten? Vielleicht hast du Schwierigkeiten, neuen Herausforderungen selbstbewusst zu begegnen und neigst dazu, dich zurückzuziehen. Lerne, dich neuen Situationen mit Zuversicht zu stellen und die Überzeugung zu entwickeln, dass du bereits alles in dir trägst.
Stärkung deiner persönlichen Ressourcen
Fühlst du dich manchmal ausgebrannt oder hast das Gefühl, deine inneren Reserven sind erschöpft? Jeder Mensch besitzt persönliche Ressourcen, die ihm Kraft und Stabilität geben – es gilt nur, sie zu erkennen und zu stärken.
Entwicklung deiner persönlichen Ziele und Visionen
Suchst du nach einer klaren Richtung in deinem Leben oder fragst dich, welche Ziele und Träume wirklich zu dir passen? Oft wissen wir, dass wir etwas verändern möchten, doch die Vision fehlt. Bist du bereit, deinen Weg klar vor Augen zu sehen und Schritt für Schritt deine Visionen zu verwirklichen?
Lernen, Erkennen und Bewahren deiner persönlichen Grenzen
Hast du Schwierigkeiten, „Nein“ zu sagen und fühlst dich oft überfordert, weil du dich zu sehr anpasst? Persönliche Grenzen zu erkennen und zu wahren, ist entscheidend für dein Wohlbefinden.
Unterstützung bei exzessiven Verhaltensweisen
Leidest du unter Verhaltensmustern wie Diätzwängen oder dem Drang, deine Emotionen durch Essen zu kompensieren? Diese Verhaltensweisen können tiefgreifende Ursachen haben, die oft schwer alleine zu überwinden sind. Lerne, ein ausgewogenes und gesundes Verhältnis zu deinem Körper und zu Nahrung zu entwickeln, damit du wieder mehr Freiheit und Freude im Leben spürst.
Kostenloses Kennenlerngespräch
In einem telefonisch Kennlerngespräch lernen wir uns kennen und bestimmen gemeinsam anhand deines Anliegens, wie ich dich am besten unterstützen kann. Danach erstelle ich dir ein individuelles Angebot. Auch biete ich dir gerne jederzeit einzelne Beratungstermine an.
(30 Minuten, kostenlos)